下班和饭后别赖在沙发上
你是不是喜欢在下班之后 ， 舒舒服服的往沙发上一躺，这乃是人生最惬意的时候 ， 然后马上拿着遥控器边吃零食边看电视，不知不觉几罐饮料已经下肚 ， 怎么肥死的你都不知道哦！想要减肥的话，就要缩短赖在沙发上的时间，因为养成这种习惯的话，会让你没有动力去健身，只要惰性一开始，那么赘肉马上就会找上门哦！
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跟油炸食物say goodbye
减肥不是要你绝对戒掉零食，而是要有选择性的吃零食，油炸食物可是让你发胖的罪魁祸首之一 ， 而且皮肤也会越来越差 。还是用水果代替吧！减肥又
小碗养小胃
【体重蹭蹭蹭地往上增 教你悄悄地降体重】赶紧把家里的大碗通通都换掉，改成精致的小碗，这无形中就控制了你食欲，因为当你想第三次添饭的时候，大脑会潜意识的告诉你，都吃三碗了，不变猪才怪，无形中就减掉了三分之二的饭量，减肥效果立竿见影 。
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