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海带豆腐汤，众所周知其应该是得到很多人喜欢吃 。海带中的营养元素是非常丰富的 ， 富含了蛋白质、钾等等多种营养元素，而豆腐中所含的蛋白质含量是非常纯粹的，更接近人体的需求 。所以这两者一起吃，可以为身体提供一定的营养元素 。
蛋白质、少量脂肪，碳水化合物、维生素、以及碘、钙等微量元素，而豆腐富含水分、蛋白质、钙、磷、钾等多种矿物质 ， 两者无刺激成分 ， 不会产生不利的反应，可以同吃 。
但是在食物性味上，海带性寒，味咸，而豆腐性凉 ， 味甘、淡，两者都属于寒凉食物，适量吃些并不大碍，但不宜多吃 ， 若是同吃建议海带、豆腐各吃小半碗较好 ， 以免加重体内寒气，不利于健康 。
海带和豆腐一起吃有哪些好处？1、润肠通便 。海带性味偏寒凉，豆腐性凉，食用具有较强的肠道滑利效果 ， 可以增进肠胃的蠕动能力 ， 帮助身体将粪便顺利排出体内 ， 有利于缓解便秘，具有润肠通便的功效 。
2、清凉解热 。一般情况下 ， 性味寒凉的食物具有一定的清热降火的作用，而海带性寒 ， 豆腐又是凉性食物，两者适量同吃能够祛除体内的燥热之气，降低火气 。
3、美容养颜 。豆腐中含有大豆异黄酮，这种营养成分对于女性调理内分泌具有一定的帮助，而海带所含的胶质及牛磺酸，可以促使体内的有害物质随同大便排出体外，具有一定的排毒养颜的作用 。
4、保护心脏血管 。大豆中含有丰富的优质蛋白 ， 具有一定降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用 ， 而海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用 。
海带豆腐怎么做好吃？食材：豆腐、海带、葱、肉末 。
1、将海带提前泡发好，洗净切片，小葱切葱花 。
2、将水烧开，倒入适量食用油 。
3、把切好的海带倒入锅中，煮10-15分钟左右 。
4、放进豆腐，小火煮5分钟，加盐即可 。
【海带和豆腐能一起吃吗 不会产生不利反应】总结：海带中的蛋白质、维生素、碘等等的营养元素，而豆腐中又包含了蛋白质、钙等等的营养元素 。它们之间的营养元素是没有冲突的，所以可以放心地食用 。
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