我们应该借助食疗有效调理改善，并通过饮食治疗我们的容颜问题 。
中国有自己系统的食疗哲学和方法 。如果我们想健康长寿，美容养颜，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始 。
《女人美容养颜药膳》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子 。
可以让我们在家里进行药膳，并通过饮食让我们变的越来越美丽 。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分 。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课 。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化 。
制作这本《女人美容养颜药膳》的方法是使用简单的食物 ， 如炖、煮、蒸等 。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作 。
例如：荷叶冰糖粥
组成：新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖30克 。（可自加食材：大枣，莲子等）
做法：将新鲜荷叶清洗干净，切成细丝；粳米洗净后放入锅中，加入适量清水 ， 放入荷叶，一起熬煮，直至米烂，最后加入冰糖调匀，即可出锅食用 。
功效：清热解毒、护肤养颜 。
适用范围：本方适宜内火旺盛、肌肤过敏、痤疮、肥胖等患者食用 。
分析：
荷叶性平、味苦 ， 是莲的叶片 。食用后有清暑利尿、止血升阳之功效 。尤其适宜暑热病症食用 。
另外荷叶中含有多种有益人体的维生素 ， 食用后能够从体内条理心烦、失眠、面色不佳的症状 。
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