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宝宝吃玉米有什么好处

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古时候就由人提出了“五谷为养”的饮食原则，所以说，适当地吃些粗粮有助于保障消化系统正常运转，能够治疗便秘等 。既然粗粮有这么多的好处，那么宝宝吃什么粗粮好？“粗粮”正成为人们餐桌上的新宠，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素 ， 有利于保障消化系统正常运转 。
玉米可促进废物的排泄
玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素 ， 因为纤维素能够加速肠部蠕动，可排出大肠癌的因子 ， 降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁 ， 可促进机体废物的排泄 。
肉蓉玉米羹的做法
玉米羹为粤菜，属汤羹类，是由玉米，鸡蛋，牛肉，盐 ， 生粉等食材烹制而成，也肯加入其他成分 ， 制成不同口味的玉米羹 。其中肉蓉玉米羹羹汁粉浆稀薄均匀 ， 稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡的特色 。
原料：牛肉100克 ， 玉米1听，鲜牛奶100克
调配料：精制盐1克，鲜味王1克，鸡蛋1个，熟猪油20克，水淀粉30克
制作过程：
1、牛肉理去筋洗干净，剁成细末;鸡蛋磕在小碗内打烂备用 。
2、炒锅放旺火上，下熟猪油烧热，放牛肉末炒散 ， 加水（500克）、盐、鲜味王、鲜牛奶、玉米，烧沸时，即下水淀粉推匀，再将鸡蛋液徐徐淋入 ， 边淋边用勺推动，淋完推匀盛大碗内 。
操作关键：牛肉末不宜久煮，以保鲜嫩;鲜奶不宜太多，水淀粉下锅后应立即搅动，不使结团 。
特点：羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡 。
【宝宝吃玉米有什么好处】

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