三大减肥偏方 轻松瘦身食谱


三大减肥偏方 轻松瘦身食谱

文章插图
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如、跳舞 。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动 。
红豆减肥法
原料:红豆200克、陈皮5克、盐少许
方法:
1、先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火 。用热水把陈皮浸软 , 待红豆煮熟熄火后 , 就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用,至少吃两个星期 。红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身 , 并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧 。苦瓜拌海带芽
原料:(1人份)
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许 。
方法:
1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水 。2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可 。
效果:
促进饮食,消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血,消炎退热,清心明目的功效 。通过饮食来达到减重的效果 , 是一种不错的减肥方法,一起来看看小编为你推荐的瘦身食谱,希望对你有所帮助!黄瓜拌蜇丝
原料:嫩黄瓜500克 , 蜇皮100克 , 香菜,生姜,盐,酱油,醋 , 味精,香油各适量 。
方法:
1、将嫩黄瓜洗净消毒后,切火柴梗丝 。海蜇皮温水泡发 , 去沙洗净,切丝后入温开水中略汆,即捞入冷开水中投凉 。香菜洗净切段 , 生姜去皮,洗净切丝 。
2、将盐,酱油,醋,味精,香油同置一碗中 , 对成调味清汁 。
3、将黄瓜丝,海蜇丝分层码入盘中,上撒香菜段,姜丝,浇上调味清汁,拌匀即可食用 。
【三大减肥偏方 轻松瘦身食谱】效果:降压降脂,美肌健肤,减肥 。

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