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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如、跳舞 。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动 。
红豆减肥法
原料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
方法：
1、先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火 。用热水把陈皮浸软 ， 待红豆煮熟熄火后 ， 就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用，至少吃两个星期 。红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身 ， 并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧 。苦瓜拌海带芽
原料：(1人份)
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许 。
方法：
1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水 。2、碗中放进苦瓜、海带芽，加上和风酱油拌匀，撒上辣椒末即可 。
效果：
促进饮食，消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血，消炎退热，清心明目的功效 。通过饮食来达到减重的效果 ， 是一种不错的减肥方法，一起来看看小编为你推荐的瘦身食谱，希望对你有所帮助！黄瓜拌蜇丝
原料：嫩黄瓜500克 ， 蜇皮100克 ， 香菜，生姜，盐，酱油，醋 ， 味精，香油各适量 。
方法：
1、将嫩黄瓜洗净消毒后，切火柴梗丝 。海蜇皮温水泡发 ， 去沙洗净，切丝后入温开水中略汆，即捞入冷开水中投凉 。香菜洗净切段 ， 生姜去皮，洗净切丝 。
2、将盐，酱油，醋，味精，香油同置一碗中 ， 对成调味清汁 。
3、将黄瓜丝，海蜇丝分层码入盘中，上撒香菜段，姜丝，浇上调味清汁，拌匀即可食用 。
【三大减肥偏方 轻松瘦身食谱】效果：降压降脂，美肌健肤，减肥 。
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