最佳瘦身食物排行榜 最佳瘦身食物( 二 )
16~18、橄榄油、核桃、鳄梨
美国加州大学的研究人员发现，橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，能促使身体释放出一种激素，通过影响胰岛素水平而抑制饥饿感 。核桃或鳄梨也具有类似的功效 。
19、薄荷
研究表明 ， 薄荷油、薄荷香味蜡烛或薄荷茶均能阻挡饥饿的袭击 。当你想吃甜食时 ， 就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙 ， 或者给自己泡一杯薄荷茶，口腔中清新的薄荷味道马上就能抑制你对甜食的渴望 。
20、香草
如果你一再出现贪吃巧克力的强烈欲望 ， 那么你就喷一点散发香草味道的香水或喝一杯香草味道的红茶 。
【最佳瘦身食物排行榜 最佳瘦身食物】研究证明，香草气味可以抑制吃甜食的欲望 。
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