衰老|女人45岁后，身体一个部位“越薄”，衰老或会越晚到来
一般来说，女人在45岁后会慢慢进入更年期 。很多人害怕更年期的到来，最重要的一点就是担心衰老来得更快了 。其实，只要平时做好保养，更年期没那么可怕，衰老的速度仍然掌握在我们自己手里 。看一个女人保养得好不好，就看她45岁后，身体的一个部位是厚是薄 。
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女人45岁后，这个部位“越薄”，或许会老得越慢
这里说的就是背部，背部很薄，说明整个人的体型保持得很好，很厚的话，就会出现虎背熊腰的感觉，看着就显老 。难怪老话说的“背厚一分，人显老三岁” 。很多人认为背部变厚了，就是因为年纪大了引起的，导致脂肪不算的堆积，就很容易出现虎背熊腰的现象，看着显老 。
其实，这样的想法是不对的 。背部薄厚，主要还是和自己的控制有关，若是在45岁，背部还是像20岁的时候，一样薄，看起来很瘦小，身形还是很年轻的，自然的看着就比同龄人年轻不少，并且，背薄的人更健康，整体都是偏瘦的，体内的脂肪比较少，就很少会有健康问题，对健康长寿都是有帮助的 。
但是，不得不提醒大家的是，女性在45岁之后，代谢减缓了，发胖很容易，减肥相当的困难 。因此在平时就要控制好自己的饮食，以及养成良好的生活习惯，帮助保持标准体重 。当然，也有肥胖或者是超重的人，趁早减肥最好 。
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45岁后，减肥要注意些什么?
营养搭配，控制好食物的摄入量，在减肥的时候，要注意计算好食物的卡路里，尤其是45岁后的女性减肥，更要严格地遵守 。当每天消耗的热量，高于摄入的食物的热量，这样才能有助于减肥 。加上本身代谢比较缓慢，仅仅靠减少食物摄入，是不可能减肥成功的，需要结合运动 。
保持每天45分钟的运动，减肥，控制好吃的是主要的，但是运动也不能忽视 。在初期可以运动20分钟，到30分钟，再到45分钟，有个渐进的过程，能够避免运动的损伤，并且对减肥的人来说，也更容易坚持 。一上来就高强度的训练，很容易就会想着要放弃 。因为体重比较重的问题，在运动前后，一定要记住拉伸，尤其是运动前的热身，会直接影响你会不会伤身 。
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另外，在平时饮食中，可以加入黑米，它含有的营养物质更多，比起现在大家常吃的精细的米面，要好很多 。并且，还能帮助女性更好的减肥，黑米含有的物质，能够很好的润肠通便，帮助缓解便秘，对减肥的人来说，有很大的帮助 。并且，吃点黑米，还能帮助头发变得乌黑有亮丽，提升女性的颜值和魅力 。
【衰老|女人45岁后，身体一个部位“越薄”，衰老或会越晚到来】简单来说，45岁后，想要平稳度过更年期，身材的管控是很重要的 。体重不超重，可以减少患心脑血管疾病的隐患 。另外，控制好体重，运动必不可少，长期坚持运动，身体会比较健康，体内新陈代谢更好，对于更年期间的种种不适可以更好地去应对 。最最重要的是，整个人也会看上去更有精神，更年轻美丽 。
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