萝卜养生菜的做法和功效

萝卜你可不能认为这么便宜的蔬菜才几毛钱一斤,能有啥营养?你可不能这么说哦 。
萝卜【萝卜养生菜的做法和功效】 萝卜又称莱菔,含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸,双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力 。萝卜含有芥子油,是辛辣味的来源,它和萝卜中的酶一起互相作用,有促进胃肠蠕动的功效 。一方面,它有增进食欲,帮助消化的功效 , 另一方面 , 萝卜含的纤维素可促进胃肠蠕动,促进排便,减少食物在消化道中停留时间,有利于减肥计划的顺利进行 。我国盛产萝卜,一年四季不断 。萝卜可生食、凉拌、烧煮,还可加工腌渍成酱菜 。下面是养生萝卜菜的几种做法 。
 
萝卜养生菜:1、萝卜茶:白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用 , 天天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等 。
2、萝卜羊肉汤:绿皮萝卜1000克,羊肉250克,香菜50克 。将羊肉去筋膜洗净切成小方块放入开水中,将萝卜去皮切成滚刀块 。将羊肉块放入开水锅中,用微火煮20分钟后放入萝卜块,加入少许精盐、料酒、味精煮5分钟后,撒上香菜末即成 , 具有解热祛疾的食疗功效 。3、炒胡萝卜酱:胡萝卜250克,豆腐干50克 , 海米10克 。将胡萝卜洗净切成小方丁块;豆腐干切成小方丁块;海米冲洗后用温水泡透 。锅内底油七成热时放入胡萝卜丁煸炒七成熟时,放入黄酱5克 , 葱、姜各10克及少许料酒、味精、酱油翻炒后,放入豆腐干丁及海米煸炒后,淋上少许香油即成 。具有养血益气的功效 。
4、糖醋萝卜条:绿皮心里美萝卜750克,配米醋250克,白糖50克 , 精盐5克,味精3克,香油10克 。将萝卜洗净去皮切成细长条块放入盆中 , 加入白糖、精盐、味精、米醋及香油腌制2小时后品尝 。具有开胃、降脂、益气的食疗功效 。5、红萝卜苹果芹菜汁:红萝卜1个,苹果1个,芹菜50克,柠檬1个 。将红萝卜洗净,去皮,苹果、柠檬洗净,去皮、核,均切成片,与洗净的芹菜一同放入果汁机中搅碎取汁,搅匀即成 。有平肝、胃的功效 。
6、凉拌萝卜丝:先将白萝卜300克洗净 , 削去老皮 , 然后切成丝,加入适量盐、香油、味精等调料 , 拌匀即可食用 。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸 。纤维素可促进胃肠蠕动,防治便秘 。7、胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
 

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