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清咽润喉吃什么好 清咽润喉怎么调理

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【清咽润喉吃什么好 清咽润喉怎么调理】

清咽润喉吃什么好 清咽润喉怎么调理

文章插图
秋冬季节一般天气都比较干燥，所以一般我们秋冬季节会容易出现肺热的作用，这个时候就会有喉部不太舒服的感觉，所以秋冬季节要注意保护肺部以及要注意润喉，不然可能诱发一系列疾病 。那么 ， 一般清咽润喉吃什么食物有一定的帮助呢？
清咽润喉的食物
1、蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品 ， 也是最常用的滋补品之一 。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效 。
2、橄榄
新鲜橄榄味涩，性平和，有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效 ， 对于排出肺部积热效果更佳 。我们可以用橄榄炖猪肺汤，汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养，预防咽喉疾病效果奇特 。
3、柠檬
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2 ， 对人体十分有益 。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素 ， 具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效 。柠檬蜂蜜水不仅是女同房喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效 。
4、柿子
柿子性寒 ， 能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之 。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳 。
5、生梨
梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明 ， 梨提取物有镇咳化痰效果 。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果 。秋季正是梨上市时，不妨适量吃点，预防喉痛 。
6、薄荷
薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热 ， 用薄荷能清上化痰 ， 利咽膈，治风热 。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜 。
润喉水果
1、樱桃
樱桃含铁丰富 ， 又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果 。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉 。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用 。
2、枇杷
枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿 ， 清热健脾，对肝脏有良好的养护之功 。富含维生素C，可抗坏血因子 。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用 。
3、甘蔗
甘蔗能泻火热 ， 解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃 ， 利尿 ， 滋养等功效 。可用於口干舌燥，津液不足 ， 小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴 。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽 。
肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素C比苹果还多出20倍以上 。是一种营养丰富的水果 ， 富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸 。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效 。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用 。

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