【红枣补血搭配食疗好处多】红枣补血搭配食疗好处多
文章插图
文章插图
红枣本身虽具有补血的作用 ， 但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用 。
长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题 。
红枣养生功效揭秘：
①红枣能提高人体免疫力 ， 并可抑制癌细胞 。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏 。
红枣中还含有抑制癌细胞 ， 甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。经常食用鲜枣的人很少患胆结石 。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少 。
②红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用 。
中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的 。对病后体虚的人也有良好的滋补作用 。
食用宜：生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮 。
食用忌：红枣虽好 ， 但吃多了会胀气 ， 因此应注意控制食量 。湿热重、舌苔黄的人不宜食用 。
推荐阅读
- 软件工程嵌入式培养什么意思啊
- 2023年支付宝提取公积金流程是怎样的？
- 冰毒携带78克该怎么量刑？
- 因男方出轨导致离婚怎么写离婚协议书
- 荸荠煮水是去皮还是不去皮
- 双方产生合同纠纷得怎么处理？
- 用人单位无故克扣工资如何办，用人单位无故克扣工资如何办证
- 室内运动减肥的最好方法 室内怎么运动减肥呢？
- 石橄榄的功效与作用及禁忌