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肠胃是我们身体很重要的一部分，肠胃的健康关系到我们身体的健康 ， 我们的人体所吸收到的营养主要是通过肠胃来消化和吸收的，平时我们会吃一些各种各样的食物，就要经常给肠胃排毒，那清肠胃排毒喝什么茶？清肠胃排毒的茶有哪些？
润肠清火喝柚子茶
喜欢吃火锅的人都有亲身体会 ， 经常吃火锅很容易出现上火的情况，如果油腻食物摄入过多，还会导致便秘情况出现 。出现上火现象的时候最好喝点柚子茶，因为柚子茶味道清香，偏凉性，能够起到很好的润肠清火效果 ， 排除身体内的废弃物，除了润肠排毒之外，糖尿病人血糖波动厉害的时候也可以多喝柚子茶 ， 因为柚子茶中含有胰岛素物质 ， 能起到辅助降糖的作用 。
健胃解腻喝大麦茶
经常大鱼大肉，饮食过分的油腻，容易导致积食，身体内的毒素和废弃物增多了难以排除，就容易导致便秘 。这个时候不妨喝点大麦茶，大麦茶中含有丰富的淀粉酶，能够增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化，健脾胃 ， 解除油腻起到了很好的效果 。但是需要注意的是，大麦茶有回奶的作用 ， 哺乳期女性最好不要饮用 。
清肠去油喝绿茶
食用油腻食品过多不妨喝杯绿茶来解解油 ， 绿茶中所含的咖啡碱能有效提高胃液的分泌量，帮助促进消化 。同时多喝绿茶还能清除体内多余的脂肪，排除身体毒素，起到减肥养颜效果 。除了清肠胃之外，多喝绿茶还能抗癌防辐射，
抗衰老，利尿解乏，缓解疲劳，提神醒脑 。
溶解油脂喝乌龙茶
我们常听说喝乌龙茶能够溶解油脂，这是因为人的脂肪细胞中 ， 没有被消耗的能力被当成中性脂肪储存，能够在运动时当做能源使用，中性脂肪在类蛋白脂肪酵素作用下被分解成重要能源使用，脂肪代谢率相对提高 ， 因此起到溶解油脂，排毒通便的效果 。
清炎利便喝苦丁茶
苦丁茶味苦性寒 ， 含有丰富的茶多酚，酮体，以及氨基酸，微量元素，能有效缓解脂肪生成 ， 起到败火通便的作用，具有很好的减肥功效，但是苦丁茶性寒不宜长期大量饮用，体寒人群最应该注意饮用适量，此外，最好是配合饮食调理和适当运动 ， 苦丁茶才能最大限度的发挥排毒减肥的效果 。
清肠的食物
造成排便不畅，形成宿便的主因是饮食结构不合理、吃肉类蛋白质食物过多 ， 而吃蔬菜水果太少，除了每天喝1600毫升~2000毫升白开水 ， 常吃以下几种食物也有助于清除宿便 。
(1)牛油果水蜜桃汁
将100克牛油果和150克水蜜桃洗净去皮、去核与50克柠檬一起榨汁，加入适量牛奶即可饮用 。
这款水果汁具有滋养肌肤、柔软皮肤 ， 通便利尿的功效，能有效排肠毒、清宿便 。
(2)山药薏米粥
将30克莲子、60克薏米放入开水中泡软，80克山药去皮切成小块，把山药块、莲子和薏米一起入锅，再加适量清水和白米一起煮粥 。
山药和薏米都是富含膳食纤维的食物 ， 有助于舒缓肠道紧张、有效改善腹泻症状，具有强健脾胃、促进新陈代谢的作用 。
(3)裙带菜萝卜鲜汤
将200克白萝卜去皮切块焯水，裙带菜洗净切条，在锅中放入清水，放入白萝卜和裙带菜一起煮，煮至白萝卜软化后，加盐调味即可食用 。
裙带菜萝卜汤含有丰富的膳食纤维，具有消除腹部胀气、调理肠道健康、改善肠道消化不良症状的作用 。
(4)菠菜炒木耳
将50克菠菜切段、3朵干木耳泡软撕片，50克胡萝卜切丝 ， 焯水后装盘，浇上调味料即可 。
【清肠胃排毒喝什么茶 清肠胃排毒的茶有哪些】菠菜的通便效果比较好 ， 黑木耳有清洁肠道的作用，而胡萝卜中的β胡萝卜素能增强肠道免疫力 。
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