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很多人其实是湿热体质 ， 对于这样的人，首先就应该通过饮食来调理，湿热会让引起便秘，口臭，浑身乏力 ， 长痘痘等健康问题的，这是一种亚健康的状态，湿热体质的人应该多吃些清热除湿的食物，那么，湿热体质吃什么调理？肠胃湿热吃什么好？
去湿热的粥
食疗养生食谱---菜花粥
含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育 。菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便 。
食疗养生食谱---梅花粥
含有多种挥发油和维生素 。梅花粥不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容养颜 。
食疗养生食谱---菊花粥
菊花菊科多年生草本植物的头状花?、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质 。菊花气味清香 ， 凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性 。久服美容塑身美体还能有效的抗衰老 。
食疗养生食谱---荷花粥
【湿热体质吃什么调理 肠胃湿热吃什么好】具有清香化痰，清暑宁神作用，是镇心益气，驻颜轻身的美容药食佳品 。常服荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老 。
用花瓣食疗养生是很不错的美容方法，建议你不妨一试，如果效果不错的话，可以介绍给你的好友 ， 跟大家一起分享哦 。
养脾胃的食疗
宜温养脾胃忌过食生冷
饮食调养：忌吃太多生冷，或因天热不愿进食，应多进食温软食物，温养脾胃，可多饮米汤，砂仁、法夏、苡米、芡实、红豆、扁豆等 。
药膳可选择“赤小豆鸡内金荷叶粥”：赤小豆30克 ， 鸡内金10克，鲜荷叶1张 ， 春砂仁5克，粳米150克 。将鲜荷叶洗净，切碎，连同鸡内金一同放入砂锅 ， 加入清水1000ml，大火浇沸，小火熬煮20分钟，放入春砂仁后再煮10分钟，去渣取汁 。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中，添加适量清水 ， 大火煮沸后以小火熬煮成粥即可 。有健脾利湿，清热消暑的功效 。
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