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大暑 ， 是一年中最热的节气 。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑 ， 故名曰大暑 。”大暑正值中伏前后 ， 在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视 。
大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗 。
大暑也是雷阵雨最多的季节 ， 有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及 。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路 。
【大暑节气的养生之道 大暑节气与养生】”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴 。”
夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人 ， 心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病 。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆 。
一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等 。夏季预防中暑的方法：合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；睡眠要充足；讲究饮食卫生 。
有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮 。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等 。
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾?。缏灾苎住⒎纹住⒅芟⒏剐骸⒎缡灾さ妊粜橹ぃ?是最佳的治疗时机 。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治 。
以慢性支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日二次 ， 每次一丸，连服一个月 。外敷药可选用白介子20克、元胡15克、细心12克、甘遂10克，同研细末，用姜汁调糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上 ， 用胶布固定 。一般贴4-6小时，如有灼痛感可提前取下，局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时 。须注意的是，每个伏天（夏季三个伏天）贴一次，每年三次 ， 连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力 ， 降低机体的过敏状态 。这种内、外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状 。暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证 。
夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热 ， 易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体 。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之” ， “谷肉果菜，食养尽之”的论点 。着名医家李时珍尤其推崇药粥养生 ， 他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也 。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的 。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米 ， 胜似参芪一大包” 。《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹 ， 糯米粥为温养胃气妙品” 。可见粥养对人之重要 。药粥虽说对人体有益 ， 也不可通用，要根据每人的不同体质、疾?。?选用适当的药物 ， 配制成粥方可达到满意的效果 。
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