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女性由于审理因素的影响，很容易出现贫血的症状 ， 因此在生活中做好补血工作很重要，那么女性贫血吃什么好？哪些食物可以补血？适合女性补血的膳食有很多，下面就来详细了解女性贫血吃什么食物最补血 ， 以及患贫血病症的症状有哪些 。
1、女性贫血吃什么好
(1)鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9、5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收 。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效 。
(2)甘蔗
甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖 ， 其补血功效更加显著 。而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性寒 ， 对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
(3)红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时 ， 还能解决很多女性痛经的烦恼 。乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择 。
(4)葡萄
【冬季女性贫血吃什么好 吃哪些食物适合补血】味甘酸、性平 ， 归脾、肺、肾经 。作用：补气血，强筋骨 ， 利小便 。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证 。感冒忌食 。
(5)羊肉
羊肉性热 ， 有温中暖身，补虚益气的作用 。
每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补 。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖 。所以 ， 女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康 。
2、缺铁贫血的症状
1.一般表现：疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热 。
2.心血管系统：活动后心慌、气短最为常见 ， 部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢消肿、心电图出现改变 。
3.神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣 ， 注意力不集中，失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状 ， 维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体磨木，感觉障碍等 。
4.消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸脾脏肿大 。
5.泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、欲望降低、女性患者常有月经不规则、过多或减少 。
6.其他：皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽 。
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