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洋葱是一种很普通的廉价家常菜 。其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食 。原产亚洲西部，在中国各地均有栽培，四季都有供应 。洋葱供食用的部位为即葱头 。在国外它却被誉为“菜中皇后”，营养价值较高 。吃洋葱的好处都有哪？您觉的呢？一起来聊聊 。
1、吃洋葱的好处都有哪些 (1)其所含前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用 。
(2)其所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用，若每天食用50~70克洋葱 ， 其降血脂作用比服降脂药安妥明还强 。
(3)洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性，常吃洋葱可预防血栓，减少心梗和脑血栓概率 。
(4)洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物，能明显降低血糖含量 。
(5)所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等 。
(6)洋葱可提高骨密度 ， 常吃洋葱可预防骨质疏松 。
(7)洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具有美容作用 。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素 ， 可预防老年斑，另外，洋葱含抗菌、抗炎物质 ， 吃洋葱还可防治肠炎、痢疾 。
2、洋葱怎么吃 方法一：醋泡洋葱 洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片 ， 放到微波炉里加热大约2~3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋 ， 然后放在冰箱里 。第二天早晨即可食用 。每天早餐用这种洋葱佐餐 ， 可有效降低血糖，并使体重减轻 。
方法二：用醋泡莴苣叶和洋葱 把洋葱洗净切薄片，再加几片莴苣叶子，然后倒入苹果醋 ， 淹过洋葱即可 。这种吃法可以治疗多年的便秘，稳定血压，还能有效改善睡眠 。
方法三：洋葱外皮煎水喝 用洋葱外皮煎水喝，或多吃炒洋葱 ， 可减轻眼睛的玻璃体混浊，改善视力 。
3、芦笋和洋葱能一起吃吗 选择适量芦笋，一个洋葱，葱、姜、蒜、红椒等辅料 。将芦笋在淘米水中清洗一遍，然后泡一泡，这样能最大限度的清理掉泥土和农药 。将洋葱横着切，这样就能切成好看的洋葱圈，也比较容易炒熟进味 。
将洗净的芦笋直接放入沸水中焯一会 ， 变成深绿色断生即可捞起，然后将芦笋切成段或者鞋切成片，这样做的目的是保持芦笋的营养 。
【吃洋葱的好处都有哪些？洋葱怎么吃】将锅烧6成热，加入葱姜蒜，炒出香味后再倒入焯好的芦笋 ， 煸炒一会 ， 然后下洋葱圈和红椒圈，最后放盐、鸡精、胡椒调味后即可出锅 。一道美味又营养的芦笋炒洋葱就做好啦 。
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