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一吃就瘦的最佳减肥水果 一吃就瘦的最佳减肥水果是什么

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一吃就瘦的最佳减肥水果 一吃就瘦的最佳减肥水果是什么

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减肥是女性朋友们一辈子的事业，那么，大家知道哪些水果能减肥吗？吃错水果不仅不能减肥，还会增肥 ， 下面这些减肥水果，女孩子们不能错过 。
NO.1柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用 ， 但避免空腹吃 。
NO.2菠萝
【一吃就瘦的最佳减肥水果 一吃就瘦的最佳减肥水果是什么】100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解 ， 促进排水，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用 。
NO.3番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材 。
NO.4苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾 ， 热量不高，还可以防止腿部水肿 ， 也是热衷于减肥的女性首选 。
NO.5猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果 。
NO.6香蕉
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等 ， 可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果 。
Tips：颜色鲜艳、营养更高
每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果 。
尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时 ， 年轻和健康的效果就会加倍 。以番茄为例，颜色越红，含有的番茄素成分和其他营养物质就越多 。另外，野生的水果比人工种植的好 。

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