文章插图
进入7月份，小暑和大暑将至 。俗话讲：“小暑不算热 ， 大暑三伏天” 。“大暑”与“小暑”一样 ， 都是反映夏季炎热程度的节令，“大暑”表示炎热至极 。。因此应做好养生保健工作 。
小暑以后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大 ， 所以养生强调要注意补充体力 。多吃一些清凉的食品，天气热的时候要喝粥，或甜或咸，非常适合食用，多吃水果也有益防暑 。
小暑前后一个月的鳝鱼最好，黄鳝补肝脾、除风湿等作用 ， 小暑最宜吃黄鳝，不但能预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管 。大暑又是消化道疾病多发季节 ， 饮食上应清淡 。小暑不要吃得太油腻，小暑前后多吃海带等对身体也很有益 。
【小暑与大暑的保健之道是 小暑与大暑的保健之道】随着炎夏的临近，夜间最低气温有所上升 。中医专家认为，夏季应注意养心，也就是说让心脏得到充分的休息，而养心的根本是充足的睡眠 。现在夜间天气还是比较凉爽的，建议大家安排好时间 。
清淡饮食能防暑 ， 要多吃新鲜蔬菜 。蔬菜和瓜果可为人体提供必需的糖类、蛋白质等营养素，还能为人体补充所需的大量维生素 。可适当饮些清凉饮料 ， 多喝水 。
健康知识：每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑 。每年7月23日或24日太阳到达黄经120°时为“大暑”节气 。
推荐阅读
- 离婚诉讼如何争取小孩的抚养权 离婚案如何争取小孩抚养权
- 入室盗窃罪量刑标准？ 入室盗窃罪量刑标准是什么
- 学生干部包括哪些 学生干部分为哪些
- 迪士尼不准带哪些吃的东西进去
- 背演讲词方法 如何背诵演讲词
- 人民法院对于自诉案件进行审查后怎么处理
- 虚开发票罪既遂怎么处罚
- 大萝卜种植时间 大暑时节萝卜种植栽培
- 描写奉献作文初二议论文600字3篇