很多长期伏案工作，这对颈椎是一种潜在的伤害，所以中医建议，久坐族要经常做抬头的动作 。
长期的低头姿势，造成了很多人颈背部软组织一直处于紧张状态而受损，大脑受到颈椎张力，耗氧量大大增高，因此 ， 长期低头除了导致颈椎疼痛外 ， 还会感觉头晕 。
抬头走路或者经常做抬头的动作，可让全身得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量 ， 延缓大脑衰老 。抬头走路要求上身稍向前倾，下巴前伸，高抬头 ， 两肩向后舒展，走起来飒飒有声 。如此，不但姿态好看，对健康也有多方面好处 。
首先，这种姿势能使得思想集中在一点上 ， 精力旺盛 。
其次，两肩向后拉 ， 肺部可以吸入更多的空气 。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳 。轻微呼吸时 ， 腹部略有起伏 。这说明腹部处于轻度紧张状态 ， 能减轻腹腔内的脏器对腰的负担 。
知道了久坐族要经常做抬头的动作，因此，长期低头除了导致颈椎疼痛外，还会感觉头晕 。
【久坐族有哪些日常保健法】
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