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如果把减肥看作动词的话,那么减肥对于有些朋友可能已经是过去式了 。但对另外一些朋友来说,减肥可能就是现在进行时或者一般将来时 。不管减肥现在对你来说是哪个时态 , 看一下我们下面要介绍的减肥方法吧 。或许你会重新想减减肥也不一定呢 。
牛奶苹果周末断食法,每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期,则效果更稳定 。
步骤/方法
第一天:
苹果1公斤 。在这一天里 , 全天只能吃苹果,不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天:
酸奶或脱脂 牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份 。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水 。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量 。如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效 。
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分 , 那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分 。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日 , 水分减得差不多了,就会减到脂肪 。
3关键提示:
喝牛奶日很关键,不能喝水 。如果循环几回,体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法 。
【?“减肥是个技术活之苹果牛奶断食法】就我个人而言,我是不支持断食减肥的 。但是上文所介绍的这个减肥方法,并不是完全断食减肥 。正如大家了解到的那样,此方法实质上还是属于节食减肥法 。每天依然有营养摄入,只是较平时来说,吃的东西可能会偏清淡些而且数量上也减少了许多 。
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