制法:将薄荷煎汤另放侯冷,以梗米加水煮粥,待粥煮成时 , 加入薄荷汤剂冰糖适量,再煮一二沸即成,可在夏季午后凉服 。
功效:此粥有清热去数的效果 。
3、绿豆粥
食材:绿豆适量,梗米100g
【炎炎夏日应该如何保健 夏日养生保健喝哪些粥好】制法:将适量绿豆洗净后浸泡半天 , 同梗米煮成稀薄粥,可作为早晚餐食用 。此粥适宜于炎热的夏天食用,是即为理想的解暑食品 。
4、莲藕粥
食材:莲藕100g , 糯米100g
制法:将莲藕洗净切片,取适量糯米一并放入煮粥 。
功效:此粥可以养神一起、调养精神 。
5、淮山薏苡仁粥
食材:淮山30g
制法:将淮山打碎,放入锅内用水先煮10分钟,然后加入薏苡仁40g , 梗米50g,一同煮烂成粥 。
功效:此粥可以健脾补肾、益气祛湿 。
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