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花生应该是我们常见的食物，每到过年家里总是炒很多花生吃 。花生还有其他很多种吃法，但是热量都不一样 。下面 ， 和一起来了解一下各类花生的热量吧！
炒花生的热量炒花生的热量为每100克中大约含有601大卡，属于高热量食物 。10粒炒花生就有21大卡左右热量，因此不建议过量食用炒花生 。
炒花生是一种常见的家庭菜，烹饪方法简单，口感香脆，饱腹感强 ， 深受消费者喜爱 。炒花生时，可以用沙子混合一起炒 ， 使其受热均匀 ， 既方便炒干水分，让花生更脆更香，还可以避免花生变糊 。
油炸花生米的热量油炸花生米的热量为每100g油炸花生米含有约585大卡 。油炸花生米口感出色，但不可以过量食用，因为油炸后的花生米 ， 大量营养成份流失，更会产生部分毒素，对人体健康造成影响 。
花生酱的热量【炒花生的热量有多少 油炸花生米的热量有多少】花生酱的热量是有些偏高的 。100克花生酱热量是600大卡，而1勺花生酱大约有10克，其热量为60大卡，因此花生酱是热量较高的食物，因此平时建议适量食用 ， 减肥期间则不宜食用 。
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