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许多爱美的人士常常会对自己的身材不满意,总是感觉自己如果能再瘦一点就会更好的,所以总是在想尽各种办法来进行减肥 。在进行减肥的时候 , 如果能够通过运动让脂肪燃烧,通过饮食的调理,让肠道中的油脂减少 , 就会更好的起到减肥的效果 。今天,小编就为大家推荐一道减肥的汤——绿豆海带汤 。
绿豆的营养价值非常高,所含的蛋白质、钙质甚至比鸡肉还要丰富,并且绿豆中还有维生素B族和维生素C以及胡萝卜素等等,可以清胃解暑,消除水肿和排出毒素,此外,绿豆里面的皂素和纤维素还有降低血脂和胆固醇的作用,实在是不可多得的瘦身食物 。绿豆的吃法有很多,无论是和其它食物搭配还是单独熬制甜品,都非常的美味健康 。
海带中含有丰富的矿物质以及膳食纤维,另外还有B1、B2以及蛋白质和碳水化合物等等,能够为身体补充必需的营养,并且提供很强的饱腹感,陈皮可以有效的提高身体的新陈代谢,减肥的效果显而易见 。
绿豆海带汤的做法:
1 , 首先把绿豆浸泡一晚或者是几个小时,洗净备用 。
2 , 陈皮泡软洗净,海带洗净切丝 。
3,把绿豆、海带和陈皮一同下锅,倒入适量的水熬煮 。
4,可以根据口味加入适量的冰糖,然后继续熬煮一刻钟直至熬烂即可食用 。
【绿豆海带汤有什么好处 绿豆海带汤减肥效果怎么样?】绿豆海带汤的味道非常鲜美,具有排毒清肠的强大效果 。经常饮用可以让身体越来越轻盈 。
最好的减肥办法就是运动和饮食的调理 。想要通过节食、吃减肥药等来进行减肥都是不太健康的减肥办法,所以应该摒弃 。减肥一定是以不损害健康为前提来进行的 。
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