处暑节气过后 ， 天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来 。大家都知道寒从脚上生的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒 。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛 ， 因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散 。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体 。如果寒气直中肠胃 ， 就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐；如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病 ， 如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕 。因此，除了根据天气变化增添衣物、晚上睡觉注意覆盖腹部外 ， 还可以按摩肚脐，方法是先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上 ， 按顺时针和逆时针方向分别揉按100次 。如果寒气积聚日久，病症顽固，还可以取粗盐（腌咸菜用的）0.5-1公斤，将盐炒热后装入毛巾缝制的口袋中，放在肚脐上热熨 。
运动
秋天，秋高气爽 ， 适合户外运动 。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动 。但要多注意滋脾补筋 。因为秋天金容易克本，而肝是主筋的 。但是 ， 在运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋 。
情绪
秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋 ， 也不畏缩郁结 。“心要清明 ， 性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整 ， 才能保生机元气 。
二十四节气表：
春季：立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨 夏季：立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑
秋季：立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降 冬季：立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒
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