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熬夜提神喝什么 熬夜喝什么提神

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熬夜提神喝什么 熬夜喝什么提神

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熬夜是生活中非常常见的一种现象，而且有时候工作、学习细腰也会进行熬夜，但是在熬夜的时候 ， 精神状态会很差，这就导致熬夜工作状态会有所降低，因此很多人都会选择通过一些方式来提神，那么熬夜提神喝什么？熬夜喝什么提神？下面就来详细了解吧 。
薄荷醒脑茶
材料：薄荷2克 ， 绿茶3克 ， 白糖适量 。
冲泡方法：将博荷叶洗净，沥干备用，茶壶中放入绿茶，薄荷及白糖，用热水冲泡 ， 闷2分钟后即可饮用 。
功效：薄荷有醒脑提神功效，绿茶中咖啡因可以刺激大脑感觉中暑，兴奋中枢神经系统，和薄荷一起泡茶，可以帮助振奋精神，抵抗疲劳 ， 还可以促进消化，防止大量血液进入胃部，减轻因大脑缺氧引起的犯困 ， 昏睡等疲倦状况 。
迷迭香茶
材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜适量 。
冲泡方法：将迷迭香洗净放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，盖好杯盖闷泡5分钟左右 ， 加适量冰糖或蜂蜜调味饮用 。
功效：迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味，穿透力很强，用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳，减轻大脑压力 ， 强化神经阻滞，提高记忆力，而且茶的清新气味让人感到心情舒畅，改善精神萎靡的状态 。
玫瑰苦瓜茶
材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片 ， 蜂蜜适量 。
冲泡方法：将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净，一起放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约10分钟 ， 加入蜂蜜调味饮用 。
功效：提神解疲，促进新陈代谢，加速排毒 。
山楂金银花茶
材料：金银花，菊花各5克，山楂3克 。
冲泡方法：将金银花和菊花用沸水冲一遍，山楂拍碎，所有食材一起放入锅中 ， 加水500毫升，煮沸后 ， 倒入杯中晾凉饮用 。
功效：清心提神 ， 有助于降低胆固醇，减肥养生 ， 尤其适合肥胖人群和高血脂人群饮用 。
咖啡豆浆
材料：黄豆60克，速溶咖啡粉15克，白糖适量 。
做法：将黄豆用清水浸泡10到12小时洗净 ， 倒入豆浆机中，加水打成豆浆，再用豆浆来冲咖啡粉，依据个人口味加白糖调味 。
功效：这款豆浆有提神醒脑 ， 滋阴润燥，增加心脏活力的功效 ， 但要注意失眠，自主神经功能紊乱等人群不宜饮用 。
薄荷水果醋
材料：猕猴桃一个 ， 菠萝肉100克，薄荷醋20毫升 ， 梅醋20毫升 。
做法：将猕猴桃去皮切小块，放入果汁机中 ， 再放入菠萝和300毫升冷开水打成果汁，挤入薄荷醋和梅醋调匀饮用 ， 
功效：猕猴桃和菠萝含丰富的蛋白分解酵素，有助于消解脂肪，梅醋有助消化，薄荷醋提神，所有材料一起打成汁饮用 ， 不但提神醒脑，还能让口气变得自然清新起来 。
甘蔗胡萝卜汁
材料：半根甘蔗，一个胡萝卜 。
做法：甘蔗去皮切小块，胡萝卜去皮切小块，洗净后一起放入锅中 ， 加水熬成汁饮用 。
功效：胡萝卜有消除眼疲劳，清肠胃，助消化功效，甘蔗清热解渴，两者一起熬水饮用，可以提神解渴，并且能清除肠胃中的废弃物，改善熬夜带来的皮肤伤害 。
菊花排骨汤
材料：虾米40克，菊花50克，猪排骨汤90克，生姜，香葱，食盐，味精适量 。
做法：将菊花洗干净，沥干水分，生姜，葱洗净切成细末 ， 猪排骨洗干净 ， 切成小块，放入锅中稍微煮过后取出，用清水洗干净，再放入锅中加水煮，虾米用油炒熟，待骨头汤煮沸后 ， 放入虾米，菊花，加姜末和葱末稍煮后，用食盐和味精调味 。
功效：这道汤除了有提神醒脑的作用外，还可以保护眼睛 。
熬夜后如何补救
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤 。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟 。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效 。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来 。
【熬夜提神喝什么 熬夜喝什么提神】6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物 。

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