文章插图
很多男士为了减掉腹部的赘肉，每天就在不断的练习仰卧起坐，其实单单这样做是不能减少腹部赘肉的 。这是为什么呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
很多时尚白领都在拼命减腹部 ， 其中最常见的运动就是练习仰卧起坐，每天睡觉前都能做几个 。但是只做仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使肚子变小 。
每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个 ， 重复地做仰卧起坐 。在健身房里，那些自己健身的人往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作，场景颇为壮观 。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止 。但是结果是不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的 ， 反而会因为肌肉增加，肚子会更大 。
只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，这种想法如同看?。?错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病 。从运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的 。全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用 。
【男士消除腹部赘肉 不能只练仰卧起坐】想要减掉腹部脂肪的男性朋友，不能单练仰卧起坐，每天睡前除了练仰卧起坐外 ， 还应结合其他的运动，比如跑步，这样才能有效减掉腹部赘肉噢！
推荐阅读
- 调查别人隐私会犯什么罪名 调查别人隐私会犯什么罪
- 我国规定放火案件追诉标准怎么认定
- 多有打扰了中多有的意思 关于多有打扰了中多有的意思
- 没煮的海虹能存放几天
- 独生子女证遗失怎么补办?独生子女证补办流程是这样的
- 用佳人造句,用佳人写一句话
- 如何正确使用数据库服务器？ 数据库服务器怎么使用的
- 怎么领取失业保险金？可以领多久
- 甘薯蚁象咬人有毒吗