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燕麦片这类食材是能够制做成健康饮品的 ， 服用起來味儿十分的醇香美味，并且燕麦片中带有很多的营养元素 ， 很多人会用牛奶燕麦来制作早餐 。让我们来看看带来的介绍吧！
全文目录
1、牛奶燕麦可以做主食吗
2、牛奶燕麦可以煮粥吗
3、吃燕麦牛奶有什么好处
膳食纤维、亚油酸、膳食纤维等多种营养成分，食用后能提高免疫力 。
但如果要当主食天天食用的话不建议吃太多 ， 因此燕麦中含有大量膳食纤维 ， 过多食用的话就会增加肠胃的负担，进而引起消化不良、腹胀等不适 ， 所以建议不要长期将牛奶燕麦做主食食用，偶尔食用时可以的 。
牛奶燕麦可以煮粥吗视情况而定：
一般市面的燕麦有原味的和即食的，即食的燕麦一般无需熬煮，直接开水冲泡后就可以直接食用，而煮粥需要炖煮较长时间 ， 所以如果是即食的燕麦煮粥食用可能会导致营养成分流失，进而降低营养价值 。
而如果是原味的燕麦，没有结过加工，并且经过一定时间熬煮后，燕麦的口感不仅会变得软糯绵密，而且营养成分也会更加好吸收，所以如果是原味的燕麦牛奶很适合煮粥食用 。
吃燕麦牛奶有什么好处1、补充营养
牛奶和燕麦都是营养丰富的食物，一般牛奶中会含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素等等，而燕麦中会纤维素、维生素B1、B2、E、叶酸等营养成分 ， 对机体来说都是很补充营养的食物 。
2、润肠通便
【牛奶燕麦可以做主食吗？吃燕麦牛奶有什么好处】牛奶富含水分 ， 而燕麦含有丰富的膳食纤维，食用后你那个加快肠胃蠕动 ， 帮助消化，有润肠通便的功效 。
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