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牛油果怎样吃比较好 怎样吃牛油果最好( 二 )

睿知水果


美容养颜
牛油果含有扥胡的甘油酸、蛋白质以及维生素，成熟之后软润而不油腻，是天然的抗氧化剂，食用不当能软化和滋润肌肤，还能收缩毛孔，使皮肤更加的细腻、白皙、紧致，还能增强皮肤的抵御阳光的损伤，可用来美容养颜 。
丰胸
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌 ， 维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。
保护子宫
牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康 。女性每星期吃一个牛油果 ， 就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重 ， 防止宫颈癌 。
吃牛油果有什么坏处
牛油果是水果中能量非常高的一种，如果长期大量食用会引起肥胖，过量摄入会成为诱发慢性病的因素 。
牛油果是种与众不同的水果，含有的油脂比较多 ， 不能一下吃太多 。
保持身体健康的不二法则是平衡饮食 ， 什么东西都适量地吃，这样才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量 。
吃牛油果有什么禁忌
过敏者不可食用
牛油果是热带的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，蛋白都是植物蛋白，还含有部分异体蛋白 ， 这种蛋白质对人体有刺激性，因此 ， 过敏性体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏症 。
肥胖者不宜多吃
牛油果有一定的减肥作用，但这种效果仅仅在少量食用时才会有效，牛油果毕竟属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象 。
消化功能不佳者不宜多吃
牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白 ， 这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症 。
牛油果不宜喝冷饮
牛油果含有丰富的脂肪成分，在水果中属于“油腻”食物，因此 ， 不能和冷饮一起吃，也不能吃冰镇牛油果，避免引起腹泻 。
牛油果不宜长期存放
【牛油果怎样吃比较好 怎样吃牛油果最好】牛油果有很强的抗氧化性，因此，不能长期存放 ， 尤其是切开后的牛油果，在接触空气之后很快就会氧化变色，这种牛油果需在2小时内吃完 ， 而后熟的牛油果在室温下仅仅能存放2~3天 ， 就算放冰箱也不宜超过一周，需尽快食用，避免变质或营养价值流失严重 。

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