牛肉的营养有哪些价值 吃牛肉有什么养生作用( 三 )


(10)鲜香滑蛋牛肉
材料:牛里脊肉150克、土鸡蛋5个、葱2根、盐1茶匙、糖1/2茶匙、料酒1匙、芝麻油1匙、胡椒粉少许、生抽酱油1汤匙、苏打粉1/3茶匙、淀粉1汤匙、清水少许 。
做法:
1、准备所需材料 。
2、将牛肉切成薄片 , 加料酒、生抽、糖、苏打粉、淀粉、少许清水拌匀,再淋1茶匙芝麻油上浆腌制30分钟 。
3、鸡蛋1匙清水和少许料酒、盐打散成蛋液备用 。
4、炒锅中倒入植物油 , 烧至4成热时放入牛肉片滑至8分熟,盛出备用 。
5、将滑好的牛肉片倒入鸡蛋液中,再加上切碎的葱花拌匀 。
6、炒锅里倒油烧热,倒入含有牛肉片的蛋液翻炒 。
【牛肉的营养有哪些价值 吃牛肉有什么养生作用】7、炒至蛋液还没完全凝固时关火,最后淋少许芝麻油炒匀即可 。

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