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让男人更长寿的方法

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在研究中，一般都说男人的寿命比女人的寿命短 。很多男人为了增加寿命而去坚持锻炼 。锻炼身体固然能增长寿命 ， 但是 ， 我不知道为什么男人的寿命会短呢，男人长寿的方法又有什么呢？除了锻炼身体还有没有什么其他的方法可以增加寿命呢，饮食上面可以吗？
该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因 。美国《心理健康》报道 ， 情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素 ， 被称为痛苦激素 ， 它会让人心情低落没精打采 ， 减少寿命 。还好 ， 痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的 。因此当心情郁闷时，可多做运动 ， 让身体出汗或大哭一?。?就能将痛苦激素排出体外 。
多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆 。殊不知黄豆对男性来说也有益处 。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效 。
小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助 。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍 。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因 。
上面说的就是关于男人长寿的方法，除了运动可以给男人增加寿命，饮食方面也可以 ， 改善男人的身体，增加寿命 。其实关键还是在于运动，其他的都是辅助，有句话就是说生命在于运动 。有一个好的生活习惯和坚持锻炼身体，那么就会长寿 。
【让男人更长寿的方法】

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