随着养生方法及养生保健品越来越多 ， 尤其是老人更注重养生，但也更易进入养生的误区 。其实，对于老年人来讲 ， 养生应要重视一个“慎”字 。
慎食 。
正所谓，爽口物多必作疾 ， 忍口慎食可免灾 。老人脾胃较弱，消化能力较差，吃得多易胃饱满，易生积滞，积久成热，会导致耗津伤阴 。老人饮食 ， 应要把握好时间，最好在有点饿时开始吃饭，饮食时间要固定 。此外，饮食应要保证二十分钟，多吃些凉拌菜及粗粮 。
慎药 。
由于老人肝脏解毒及肾脏排毒功能下降，药品除了病情急须外，应要尽量少用，更不宜多种药物混用 。不应感冒就立即吃抗生素，不应常去输液，以防导致耐药性 。是药三分毒 ， 中药也一样 。对于一些补药 ， 如人参、鹿茸也应要医生指导下食用 。
慎激动 。
【老人日常养生“慎”为先】老年人健康的大敌就是情绪过于激动 。尤其是对于患有心脑血管疾病的老年人，更不要过度激动 。过度激动往往会使心跳加速，血压上升，更易引发中风或是心肌梗塞 。老人应要养生平和心态，多去室外散步以增加晚年人乐趣 。
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