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猕猴桃一天吃几个最好 猕猴桃一天最多吃几个

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猕猴桃一天吃几个最好 猕猴桃一天最多吃几个

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猕猴桃味道酸甜可口，同时又富含有大量的营养元素，所以备受人们的喜爱 。所以许多人一吃起猕猴桃就停不下来 ， 往往一天下来要吃好多个 ， 但是众所周知，即便是水果吃多了也不好 。那么猕猴桃一天吃几个最好？猕猴桃一天最多吃几个？
猕猴桃一天吃几个最好
猕猴桃一天吃2~3个最好 。猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但是却不适合大量食用，猕猴桃一天吃2~3个最好，并且需分开食用 ， 以免分泌过多的胃酸，损害健康 。
猕猴桃吃多了会怎么样
胃肠炎症
猕猴桃含有大量的植物酸，在食用之后会刺激胃肠，分泌大量的胃酸，胃肠长时间的处在胃酸浓度过高的环境中，容易导致急慢性胃肠炎症 。
消化不良
猕猴桃在食物中属于寒性的食物 ， 食用过多可引起脾胃虚寒，对胃肠的消化功能严重限制，降低对食物的消化作用，容易引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不良之症 。
猕猴桃什么时候吃最好
猕猴桃最好是在3餐之间食用，也就是在上午的10点左右，下午的3点左右，这段时间里胃肠里面还有部分食物，食用猕猴桃能促进消化，还能为后续的工作提供充足的能量和营养元素 。
【猕猴桃一天吃几个最好 猕猴桃一天最多吃几个】吃猕猴桃的注意事项
1.猕猴桃外长有一层绒毛 ， 对口腔和咽喉有刺激作用，因此，食用猕猴桃时需尽量避免绒毛入口 。
2.猕猴桃属于过敏原，过敏体质的人不建议食用猕猴桃 ， 常见的吃猕猴桃后出现咽喉酸涩肿胀都属于过敏症状 。
3.猕猴桃后熟之后很容易腐败，因此，猕猴桃最好是放在冰箱中保存，需要食用前几天取出后熟即可，避免集体后熟 ， 吃不完，腐败变质 。
猕猴桃食用禁忌
1、不宜与牛奶同食
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻 。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用 。
猕猴桃不要与牛奶同食 。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。另外 ， 猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用 ， 先兆性流产、月经过多和尿频者忌食 。
2、猕猴桃不宜多食
猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食 ， 大便腹泻者不宜食用 。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食 。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻 。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。
3、猕猴桃不宜空腹吃
喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要 ， 其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃 。

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