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经常熬夜可多喝5种汤水补身

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熬夜已经成为了现代人的家常便饭，工作一忙起来，熬个夜；电视剧太好看了，熬个夜；失眠睡不着，也熬个夜……熬夜有害健康，就像吸烟有害健康一样 ， 已经成为不争的事实 。如何避免身体被熬夜拖垮，大家不妨试试多喝以下5种汤水补身 。
【经常熬夜可多喝5种汤水补身】莲子百合煲瘦肉
莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次 。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 。
粉皮生鱼汤
粉皮250克洗净切成小块 ， 生鱼一条去腮及内脏 ， 加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味 ， 食鱼饮汤，每月或隔日1次 。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用 。
夏枯草煲瘦肉
夏枯草10克、猪瘦肉50至100克 ， 加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味 ， 吃肉喝汁，每日1次 。有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用 。
生地炖鸭蛋
生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳 ， 再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次 。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用 。
猪腰炖杜仲
杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时 ， 每日或隔2至3日服食1次 ， 有滋补肝肾 ， 强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。

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