【炎热小暑精神养生法则 小暑养生原则】
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《素问·保命全行论》亦云：“天复地载，万物悉备，莫贵于人” 。道教经典《太平经》也反复论及重命养身、乐生恶死的主张 。指出：“人居天地之间 ， 人人得壹生 ， 不得重生也” ， 所以要珍惜生命 。“人最善者，莫若常欲乐生”为此提出了“自爱自好”的养生学说，即“人欲去凶而远害，得长寿者，本当保知自爱自好自亲，以此自养，乃可无凶害也” 。说明，只有通过自我养护和积极锻炼，才能得到长寿之躯 。
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力 ， 在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气 ， 确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则 。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”，这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有其一定规律 。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化 。
中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散 ， 思想不能集中 ， 甚则精神失常等 。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰 ， 有“心动则五脏六腑皆摇”之说 ， 然，心神受损又必涉及其他脏腑 。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪 ， 使心情舒畅气血和缓 。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理 。
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