文章插图
“春捂秋冻”是长辈们经常念叨的话，虽然它仅仅是民间的一条保健谚语 ， 但是它却是有一定科学道理的 。我们通常把3-5月称为春季，9-11月称为秋季 。最高气温的平均值春季高于秋季;平均最低气温秋季则高于春季 。这说明：虽然春季白天的温度高了一些，但是早、晚温度还是比较低的 。另外，春季是回暖期 ， 室内温度的回暖速度不及室外，所以在春季虽然在室外很热，进入室内，就比较凉爽了 。秋季则正好相反，是一个降温的季节，室外温度虽然下降了，室内温度还比较暖和 。
因此，如果春季不“捂”，遇热就脱棉衣，就有可能不完全适应早、晚与室内的温度 。秋季“不冷”，一觉得冷就加衣服，也同样不适应室内的温度;而且秋季刚开始转冷 ， 冬季的气温会更低，所以，适当地少穿点衣服，提高抗寒能力和抵抗力，对过好冬季也有帮助 。
那么，从养生的角度来讲，“春捂秋冻”有什么好处呢？
【秋季不可盲目“冻”，秋天冻一冻】“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀 ， 天气渐凉，这时加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生，其中最为常见的为呼吸道疾病 。此外 ， 冬天往往诱发支气管炎、慢性气管炎、风湿病等，秋天接受秋冻锻炼，能提高机体抗病能力，对疾病的发生起到积极的预防作用 。
特别对儿童而言，秋冻不仅可锻炼孩子御寒能力和抗病能力，还能提高其肌肉和关节活动的能力 ， 促进血液循环，流向四肢骨骼的血液也随之增加，对儿童生长发育有益 。
“秋冻”可能伤身
深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态 。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命 。
所以，凡是患有心脑血管疾病的老人 ， 在深秋季节不但不应该秋冻，相反还应该注意保暖 ， 随着天气的变化及时增添衣服 ， 以免旧病复发影响身体健康 。那些身体调节功能已较差的年老体衰者、正在生长发育的婴幼儿和那些长期病号、弱不禁风的人则是不宜“秋冻”的 。此外有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻” 。因为这种人一旦着凉、感冒就很容易旧病复发或使病情加重 。
“秋冻”123
1.“秋冻”应看“天时” 。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，即“冻一冻”是可以的 。但一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还一味地追求“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会招灾惹?。?感冒和某些呼吸道疾病就会“不请自来”;
2.是“秋冻”应因人而异 。要根据自己的体质条件即抗寒、抗病能力量力而行 ， 不可急于求成 。
3.领悟“秋冻”内涵 。对于“秋冻”的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解 ， 诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力 。不同年龄可选择不同的锻炼项目 。无论何种活动，都应注意一个冻字，切勿搞得大汗淋漓，当周身微热，尚未出汗 ， 即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗 。
推荐阅读
- 碰碰香植物怎么养殖
- 机械设计就业方向 机械设计就业方向介绍
- 额度+期限+利率 赣州二手房个人住房公积金组合贷款
- 2023赣州公司缴纳社保最低档每月多少钱 赣州社保缴费标准一览
- 敲诈勒索行为罪怎么惩罚？ 敲诈勒索行为罪怎么惩罚他
- 建筑工程技术就业前景 建筑工程技术就业前景介绍
- 椰子不能和什么同食呢
- 诽谤罪是公然散布才成立吗 诽谤罪是公然散布才成立吗为什么
- 刑法放火刑事量刑幅度是多少 刑法放火刑事量刑幅度是多少年