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女性贫血是很常见的病症，主要是由于生理代谢有关，加上生活护理不当导致的 ， 需要及时做好调理工作 ， 那么育龄女性为何容易贫血？如何检测女性是否患有贫血？引起女性贫血的原因有很多，下面就来详细了解，以及缓解女性贫血的正确方法吧 。
1、育龄女性为何容易贫血
在成年人当中，育龄女性是最容易出现缺铁性贫血的人群 。这往往是因为以下几个常见原因：
1、女性每月都有月经失血，铁的生理需要量高于男性 。
2、女性的食量较小，红肉类摄入往往大大低于男性，铁的摄入量低于男性 。
3、很大比例的女性经常节食减肥，造成营养摄入不足，铁的摄入量也随之下降 。
4、很大比例的年轻女性饮食不规律，加之节食减肥的后果，造成胃肠消化吸收能力低下，胃酸不足 ， 微量元素吸收率降低 。
2、如何检测女性是否贫血
女性的血红蛋白含量理想情况下应当在120-150之间 ， 但很多女生在110~120之间，实际上已经偏低了 。如果再低于110，就属于贫血状况了 。轻度贫血的症状并不明显，仅仅是体能低落，头晕乏力，抵抗力下降，脸色和黏膜缺乏红润，皮肤缺乏润泽，头发干枯容易脱落等症状，往往被女生所忽略 。
然而，备孕的女性决不可忽视这种血红蛋白偏低的状况，必须通过改善营养，在孕前调整到理想范围之内，最好能高于120 。
3、关于贫血的一些问题
为什么要保持正常数量的血红蛋白呢？
在怀孕之后 ， 为了供应胎儿的需要 ， 准妈妈的血容量会比孕前增加35%左右，也就是说，血液的总量会变大 。但是，血容量增加可不是“兑点水稀释一下”那么简单 。除了血浆需要增加之外，也需要制造更多的红细胞 。但是，红细胞的制造相对比较缓慢，这就会造成暂时性的血液稀释，血红蛋白含量下降 。如果准妈妈原本在孕前的血红蛋白含量就比较低，这时候血红蛋白不足的情况就会更为突出 。所以，孕妇的贫血率会明显高于未孕的女性 。
孕妈咪的血红蛋白保持正常数量是非常重要的，因为如果血红蛋白不足，血液的携氧能力就比较低下，胎宝宝难以获得足够的氧气供应，会影响到生长发育的质量 ， 包括对氧气供应最为敏感的大脑 。
备孕女性为何要做好补血工作？
孕前贫血的女子，在前三个月由于食物不振是没有机会纠正的 。到了4-6个月之后，虽然食欲会改善，但是此时铁的需要量也会增加，仍然无力纠正原有的贫血情况 。到了孕后期7-9个月，母体和胎儿的铁需求量会特别巨大，供应不足状况往往会更为突出 。贫血会造成孕期和妊娠时的风险加大，比如妊娠高血压等问题 。
贫血的妈妈所生出来的孩子，一出生的铁储备就严重不足 ， 还没有到添加辅食的时候，就出现贫血状况，又很难通过食物来补充 ， 容易给孩子形成一生难以改变的虚弱体质 ， 那可真叫做“输在起跑线上” 。从妈妈的角度来说，会发现孩子抵抗力低，体能弱，消化吸收不好，带孩子的过程更是充满各种艰辛，殊不知这就是自己不重视营养问题所付出的代价 。
女性补血日常怎么吃？
平日可以多补充豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，这些食物也有非常好的补血作用 。
总之，要想在孕期避免贫血问题，最好的办法就是在孕前进行体检，了解自己的营养状况，包括血红蛋白的情况 ， 提前解决以上所说的各项问题，保证孕期不出现贫血 。特别是唇色淡白、脸色或苍白或发黄、乏力、怕冷、抵抗力差、消化不良、有节食减肥史的女士，在有怀孕意向之前，一定要去医院检查一下是否贫血 。
4、如何预防女性贫血
1、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收 。对於贫血病人而言 ， 非常不适合 。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁 。
确实 ， 咖啡并非能长期饮用 。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的 ， 关键是量的问题 。
2、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁 。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收 ， 阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少 ， 加重贫血症状 。
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