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猪肝有什么营养价值 吃猪肝有什么要注意的地方

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猪肝有什么营养价值 吃猪肝有什么要注意的地方

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猪肝是生活中较为常见的食物，经过适当的烹饪不仅美味可口，而且还可以为健康带来不少的好处，但是动物的肝脏不能吃的太多 ， 那么猪肝的营养价值有哪些？吃猪肝有什么要注意的地方？下面就来详细了解猪肝的营养价值，以及吃猪肝需要注意的内容吧 。
猪肝的营养价值
猪肝是我们日常生活中常见的一种食物，它的营养价值非常之高，经常食用猪肝不仅可以清热败火，强壮身体，还可以改善贫血 。
经常吃猪肝不仅能清热去火、强身健体，同时对人体肝脏也能起到很好的保护作用 ， 而且猪肝还具有很好的补血功效 。猪肝营养价值很高 ， 含有丰富的蛋白质、维生素A和B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质，均属人体所必需且又容易缺乏的营养物质 。营养学界经常会推荐大家吃猪肝，特别是对儿童、孕妇、乳母、老年人以及贫血等人群，猪肝一直是首选食物 。
猪肝的正确吃法
猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜 ， 而且鲜嫩适口，但猪肝食前要去毒 。
肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官 ， 买回的鲜肝不要着急拿着去做菜，应该先把肝放在清水里冲洗十分钟 ， 然后再放在水中浸泡30分钟;也可以在水里面稍许放入一些白醋，使其排除毒素的速度加快 。
多吃猪肝会中毒
有的人因为猪肝营养多，就天天吃，这是错误的做法 。适当的补充身体营养是好事 ， 但是如果过多的食用猪肝就会引起营养过剩，引起食物中毒 。
此外,炒猪肝不要一味求嫩,否则,既不能有效去毒,又不能杀作古病菌、寄生虫卵 。
猪肝不能和什么同食
1.茯苓
茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲 ， 忌米醋 。
2.鲫鱼
鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿 。
3.党参
不宜与藜芦同用 。
4.黄芪
黄芪恶白鲜皮，反藜芦 ， 畏五灵脂、防风 。
5.鹌鹑肉
【猪肝有什么营养价值 吃猪肝有什么要注意的地方】相克：新鲜的猪肝与鹌鹑肉混合烹炒中，各自所含的尚未失活性的酶与其他生物营养素、微量元素，可能发生复杂的化学反应(酶需加热到一定温度才失活) ， 产生一些不利于人体的物质 。某些物质进入人体后，干扰了微量元素(如铁、铜)的代谢，影响了某些酶的形成与激活，或破坏了一些必需的维生素，以致引起不良的生理效应，产生色素沉着而生黯 。这种相克关系古时李时珍也曾在《本草纲目》中记载：“猪肝和……食生面墨 。”墨干即枯焦黔黑之意 。
6.不宜配富含维生素C的蔬菜
维生素在受热、受光时易被破坏，在酸性溶液中较为稳定(PH<4)，在中性及碱性溶液中极不稳定 。特别是微量重金属离子如(Cu++ ， Fe++等)存在设更易被氧化分解，即使是微量的铜离子也能使维生素C氧化速度加快1000倍 。猪肝中含铜、铁元素丰富，每100克猪肝中含铜2.5克，铁25毫克 。能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸，而失去原来的功能 。

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