文章插图
起居调养方面，以顺应自然界阳盛阴衰的变化 ， 宜晚睡早起 。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷 。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护 。
至于饮食调养，夏季又是多汗的季节 。出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常 。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心 。夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味 ， 要多食杂粮以寒其体 ， 不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止 ， 不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾 。民间有“吃过夏至面 ， 一天短一线”的说法 ， 另据说古人为预防夏季的暑热和体质虚弱等，会从第一阶段的立夏之日开始，有吃茶叶蛋的风俗；第二阶段则从夏至开始，有“冬至饺子夏至面”的说法 。夏至吃面，一般指的是面条 。北方则主要是打卤面和炸酱面等 。
【夏日老火汤 夏至养生老火靓汤】今期大嘴诚意向大家推荐一款夏日养生老火靓汤：夏枯草、金钱草煲猪小肚 。夏枯草———又名散血草，味苦、辛、性寒 。有利于高血压、痢疾杆菌、伤寒杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌，一些常见的致病性皮肤真菌有抑制作用，对急性黄疸型传染性肝炎起到一定的作用 。金钱草———又称过路草、蜈蚣草，生产于长江流域，夏秋季采割入药，具有清热利湿、通淋消肿的作用 。
夏枯草60克、金钱草60克煲猪小肚五只，蜜枣3只，约煲一至一个半小时即可饮用 。此汤适用于小便黄赤、大便干燥、清肝明目利胆 。
推荐阅读
- 离婚后抚养权归女方男方抚养费
- 不用流量也能玩的游戏有哪些
- 深圳的墓地可以烧纸吗
- 眼角皱纹做什么医美 孕斑可以做哪些医美
- 外网登陆公司服务器 怎么在外地登陆公司服务器
- 微波炉可以做蛋挞吗?怎么做?
- 吉林省2022年养老金上调最新消息 2022年吉林退休人员养老金调整方案
- 麒麟放在客厅可以吗 麒麟能放在客厅可以吗
- 怎样测田地的亩数 田地怎么测量亩数