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说到减肥蔬菜和水果是很好选择 ， 它们对减肥有很好帮助，在减肥的时候都是可以选择它，不过进行减肥，也是要耐心进行，不耐心的进行减肥 ， 对自身脂肪消耗没有帮助的 ， 苦瓜是蔬菜一种，它对减肥有很好效果，苦瓜减肥怎么吃呢 ， 是很多人不了解的，下面就详细介绍下 。
苦瓜减肥怎么吃：
苦瓜炒嫩玉米
原料：苦瓜150g，听装嫩玉米粒150g，葱棵20g，川盐、味精、玉米油等各适量 。
制作过程：苦瓜去两头和瓤 ， 洗净，切成丁 ， 炒锅内放玉米油烧至六成热 ， 下葱棵、川盐、玉米粒炒几下，放苦瓜丁、味精 ， 速炒至断生，起锅即成 。
贴心咛嘱：健胃调中 ， 降脂通便 ， 清热明目 ， 解毒利尿 。
苦瓜菊花里脊
【苦瓜咋吃减肥 苦瓜减肥怎么吃呢】原料：苦瓜150g ， 干菊花5g，猪里脊肉150g，生姜汁30g，川盐、鸡精、水豆粉、调和油各适量 。
制作过程：
1干菊花洗净 ， 加入沸水泡数小时，取汁;猪里脊肉洗净，切成薄片，码上川盐、生姜汁、水豆粉待用 。
2苦瓜去两头和瓤、洗净，切成片，将川盐、味精、菊花汁、水豆粉调成滋汁待用 。
3炒锅内放调和油烧至六成热，下肉片炒散籽，速放苦瓜片炒几下，烹入滋汁推匀 ， 待收汁后 ， 起锅即成 。
贴心咛嘱：解毒明目 ， 降脂疏风，清热开胃，滋阴润燥 。
在对苦瓜减肥怎么吃认识后，吃苦瓜减肥的时候，都是可以根据以上方法进行，这些制作苦瓜方法比较简单，吃的时候对身体没有损害，都是可以放心选择，但是吃的过程中如果感觉到身体不舒服也是要停止选择的 ， 这点也是要注意的 。
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