【在办公室中孕妇需要注意什么 办公室孕妇注意事项】2、无声提醒
如果觉得写e-mail太麻烦，或这样比较柔情的提醒还不能起到作用，干脆在自己的办公桌上做1块牌子，写上大大的“这里有准妈妈 ， No smoking！”的字样 。
3、请上司和女同事帮忙
如果以上都没有效果的话，只好请上司帮忙了 ， 请他出面制止在办公室里不顾准妈妈胎儿健康的同事抽烟，相信这个肯定有作用 。
此外，也可以联合同样反对在办公室抽烟的女同事，一起制止 。
孕期保健注意事项
多晒太阳防缺钙 。
怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体吸取的钙质和其他营养越来越多 。除了补钙 ， 通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径 。因此，如果条件许可的话，孕妇最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置，每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴” 。
劳逸结合防脚浮肿 。
怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象 。这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿 。另外，孕期妇女不应穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感 。
减少使用电脑 。
现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等，但这些“道具”是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明，很多孕期女性都认为“起码图个心安” 。其实，但最好的办法还是减少使用电脑 ， 养成一使用完毕马上关机的习惯，不要全天候开着电脑 。很多上班族开机的一半以上时间都是与工作无关的浏览、聊天、游戏等等；甚至在做其他事情而不需要用电脑的时候，也是开机状态；如果你是已经怀孕的女性，杜绝与工作无关的电脑时间 ， 将可减少一半以上的辐射 。另外 ， 孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑“包围” ， 可能的话尽量让自己坐到角落里去 。
避免重体力劳作 。
办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作 。遇到一些吃力的工作，还是要尽量请求别人代劳 。
留心办公物品风险 。
防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到 。
孕期饮食注意事项
1、保证营养平衡
胎儿发育需要各种营养，因而准妈妈在孕期所摄取的营养一定要保证均衡，每类营养都要有所摄取 。而由于不同食物所含的营养素不同，所以我们需要食用的食物种类也要多种多样，基本上想要保证营养均衡，主要的六大类食物不能忽视：五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类 。在这些中如果偏废或偏食哪一类食物，对于将平衡状态打破，不利于宝宝成大；
2、少量多餐，点心选择要慎重
孕期腹胀是很多准妈咪常有的困扰，这是由于准妈咪不科学的进食所造成的，因而建议准妈妈采用少量多餐的进食原则，这样不仅可以减轻腹胀的不适，还能有效的控制孕期体重 。
孕期准妈咪可以随手准备些小点心，以便能随时享用，可是该如何挑选适合的点心呢？为了控制热量摄取并兼顾营养的需求，准妈妈可选择营养高且热量低的食物，如水果、麦片、低脂牛奶等，要尽量避开那些高热量、高油脂、高糖的食物 ， 如蛋糕、洋芋片、调味饮料等；
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