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第一章：白领健康9大杀手排行
第二章：上班族常摇头晃脑有助健康
第三章：白领健康7细节
白领每天从夫着从家到公司再从公司到家的两点一线生活，没有多余的时间做养生保健 ， 因此 ， 白领的健康问题就会很多 。那么，白领的健康杀手有哪些呢？白领如何保护健康呢？下面就来和小编一起盘点白领养生知识，揭秘白领养生法则 。
白领健康9大杀手排行
Top1 你的态度 它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为 。
夺命理由 1、100%的办公室人群在抱怨的同时 ， 会有焦躁、不满的情绪 。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来 。2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生 。3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人 。
见招拆招：有话直说 ， 做男人干脆一些 ， 抱怨或许不是解决问题的方法 。
Top2 电话机 它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪 。
夺命理由 1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙 。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了 。2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担 。3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头 。
见招拆招：如果懒得改 ， 可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴 。
Top3 维生素 它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱 。
夺命理由 1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们，如果有 ， 该是岌岌可危吧 。2、所有药物包括复合维生素在内，都会加重肝肾功能的负担 ， 另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳 。
见招拆招：把药物变成蔬菜水果;把饮料换成白开水 ， 早开始一天，你就能多活半小时 。
Top4 耳机 它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降 。
夺命理由 1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯 。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通 2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧 。
见招拆招：可将耳机换成小音箱 。避免将量调得过高 。不要轻易使用别人的耳机 。
Top5 座椅 它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪 。
夺命理由 1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险 。2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作 。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价 。3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋，变胖虽然不是错，但是如果因为工作那就不必要了 。
见招拆招：买一个定时器，每45分钟就离开桌子走走 。权当追溯校园时光了 。
Top6 咖啡 它可能让你：心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀 。
夺命理由 1、降低精子质量 。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%; 2、容易患心脏病 。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高; 3、降低工作效率 。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复，需要休息 。研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡 ， 罹患心脏病的几率比不喝者高两倍 ， 且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大 。
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