如何按摩：承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜 。
肠胃不适—按压公孙穴
白领吃饭常常不规律 ， 十有八九有肠胃病 。有空多按摩公孙穴 ， 对脾胃有帮助 。
穴位位置：公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指 。
如何按摩：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位 ， 深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟 。
颈椎酸胀—揉捏风池穴
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴 。
穴位位置：后颈部 ， 后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平 。
如何按摩：揉穴的同时轻轻旋转头颈部 ， 再做些耸肩动作 。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用 。另外 ， 在办公室每隔1～2小时可扭动颈部 。
头晕头痛—按摩太阳穴
脑力工作压力大 ， 头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴 。
穴位位置：太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处 。
如何按摩：午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可 ， 往往有不错的提神醒脑的作用 。
眼睛干涩—刺激明眼穴
眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴 。
穴位位置：左右手的大拇指中间的骨节上 。
如何按摩：用一手的拇指和食指夹?。阅粗傅闹讣追直鸲哉飧鲅ㄎ唤写碳ぃ陨晕⒏芯醯教弁醇纯?。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩 。
腰椎酸痛—滚揉后溪穴
久坐不运动，腰痛不稀奇 。此时可按摩后溪穴 。
穴位位置：后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处 。
如何按摩：坐在电脑面前 ， 可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果 。抽出三五分钟的时间来，随手动一下 ， 坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用 。
【上班族精神萎靡 如何调气养血】结语：繁重的工作任务和社会、家庭责任让很多上班族身心疲惫 ， 不过为了家人、为了自己多学一些保健知识是非常有必要的哦~
推荐阅读
- 自己交社保一个月要交多少钱？自己交社保可以领生育津贴吗
- 宰相肚里能撑船什么意思 宰相肚里能撑船的含义
- 2021年端午假期能领证吗
- 数据存储在服务器上的方式是什么？ 数据在服务器上怎么保存
- 留守儿童调查报告范文10篇
- 手机暂时无法接通的原因 打电话时候说暂时无法接通是怎么回事
- 24k金是什么意思
- 怎么判断辣白菜是不是坏了
- 英雄联盟服务器最近有问题,好卡啊 英雄联盟服务器卡了怎么办