三忌盲目减肥
爱美之心 ， 人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪 ， 减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱 。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了 。
四忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要 ， 对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹 。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多 ， 含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本 。不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上 ， 忽略了自身的健康 。
化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能 。而且职业女性打扮过分，轻则与身份失去谐调，重则破坏自身形象以至直接影响工作 。
五忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率 。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂 ， 而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应适量饮茶，特别是过浓的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖 ， 以减少胃酸的分泌 ， 保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激 。
六忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重 。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2 。5倍 ， 青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老 。
七忌借酒消愁
职业女性在工作中不可能都一帆风顺，总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为 。其时 ， 借酒消愁愁更愁 。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体 ， 首先是神经系统受损，失去自制力，更为重要的一点是，青年女性醉后极易遭到性骚扰，这是很危险的 。
八忌见异思迁
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性 ， 其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚 。
日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右 。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命 。记?。褐页厦缆幕橐鍪墙】得廊莸淖罴蚜挤?。
总结：想要守护身体健康就必须要有良好的生活方式及饮食习惯，保健秘方当然也必不可少 。那么，以上小编为您盘点的白领养生保健知识来学习下吧 。
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