怀孕之前饮食注意什么 怀孕前饮食要注意吃什么


怀孕之前饮食注意什么 怀孕前饮食要注意吃什么

文章插图
【怀孕之前饮食注意什么 怀孕前饮食要注意吃什么】平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等 。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍 。
平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等 。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻 , 尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍 。因此在怀孕前应终止这些不良嗜好:
过量食用辛辣食物:我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、 消化不良 、 便秘 ,甚至发生 痔疮。
由于怀孕后胎儿的长大 , 本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和 便秘 或 痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难 。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯 。
过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方 , 若经常食用高糖食物,常常可能引起 糖代谢紊乱 ,甚至成为潜在的 糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期 糖尿 病 。
孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现 早产 、 流产 或 死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是 巨大儿 或 大脑发育障碍 患者 , 影响宝宝的健康成长 。
因此 , 计划怀孕的夫妻 , 尤其是希望自己宝宝健康的母亲,为了您能够生一个健康的宝宝,怀孕前应调整好您的饮食结构 。

    推荐阅读