女性贫血补铁要注意事项
女人特殊的生理结构，决定了女人各个阶段都极易贫血，但很多女人却不知道自己是否贫血，或者知道了却不补血，认为那是一件小事，又或者补血过程了不注意一些细节，越补越贫血 。所以，下面美食一生小编告诉你贫血的一些症状，及贫血补铁的注意事项，让你学会改善贫血 。
贫血时血液携氧能力减弱，可使全身各系统器官的功能受到伤害 。根据的贫血程度轻重和时间长短 ， 患者的年龄及有无基础疾病(特别是心、脑血管、肺)而有不同程度的影响 。
1. 一般表现：疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热 。
2. 心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音 ， 下肢消肿、心电图出现改变 。
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3. 神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣 ， 注意力不集中，失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体磨木 ， 感觉障碍等 。
4. 消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见 ， 溶血性贫血患者可有黄疸脾脏肿大 。
5. 泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低、女性患者常有月经不规则、过多或减少 。
6. 其他：皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽 。
根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见 。缺铁性贫血的治疗 ， 以口服或注射铁剂最常用 ， 也最有效 。但临床上，常有病人反映口服铁剂效果并不理想 。殊不知，影响铁剂治疗效果的因素有很多 ， 应用时要加以注意 。
1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用 。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等 。
2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则 。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量 ， 否则易致急性铁中毒 。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛 ， 休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡 。
3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容 。
4、应在饭后服药 ， 避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐 。同时服用维生素C或果汁 ， 因酸性环境有利于铁的吸收 。
5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用 。
6、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀 ， 而妨碍铁的吸收 。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用 ， 或尽量少食用 。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用 ， 否则会降低胃肠道内已有铁的含量 。
7、注意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收 。故应尽量避免同时应用 。若两者必须应用 ， 应间隔3小时以上 。
8、加强饮食护理 。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血 。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大 ， 但可作为辅助治疗，以防止复发 。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯 ， 食谱要广 ， 适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬 。
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