3.睡得好免疫力才强
睡觉时身体分泌生长激素，促进生长发育 。同时睡眠使个组织器官自我康复加快，增强身体抵抗力，减少疾病入侵 。
4.延缓衰老
健康长寿的老人都会有一个好失眠，中医认为“药补不如食补 ， 食补不如睡补 。”由此可见睡眠是一大补物 。人体的细胞白天进行代谢更新一次，这也是为什么道家说“睡觉为养生之首，一夜不睡 ， 百日补不回来”的原因 。
【秋分牢记“八不要” 让睡眠成为补品】结语：人一生有1/3的时间在睡眠中度过，所以睡眠不好 。那么我们的这个寿命都会少打这1/3的影响 。秋分是一个将秋季一分为二的节气，从这天开始天气一天凉过一天，同时气候会变得更加干燥 。人体同样会受到影响 。上文提到的秋分之后睡觉禁忌 ， 有助于你在秋季吃好这个睡眠补品！
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