【寒露节气 寒露节气吃什么对身体最好】
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寒露节气是二十四节气当中的第十七个节气，在这个节气当中温度的变化是非常大的，在这个又冷又干燥的季节中，我们要注意哪些细节了，只要这样我们才能更好的养生 。下面让小编给大家带来一些关于这方面的知识吧 。
寒露节气
寒露是一个秋天的节气，表示秋天的正式开始，在这个季节中我们要注意自己的身体，要调节好自己的心态，是非常的重要的 。
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示季秋时节的正式开始;时间在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时 。
《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也 。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了 。
寒露时节是天气渐渐开始转冷的季节 ， 在这个季节中我们要注意多穿衣服，防止感冒的发生 ， 同时要多吃一些好的食物，比较莲藕等等，对我们的身体是非常有好处 。
寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季 。
气温逐渐下降 。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象 ， 而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡 。
夜晚，仰望星空 ， 你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”(天蝎座的心宿二星)已西沉 。我们可以隐约听到冬天的脚步声了 。
在寒露的节气中，天气的温度是逐渐下降的，所以我们要多吃一些富含营养的食物，对我们的身体是非常有帮助的，在这个比较寒冷的季节中，要多锻炼我们的身体 。
这一时节，我国南方大部分地区各地气温继续下降 。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下 。
西北高原除了少数河谷低地以外 ， 候(5天)平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了 。千里霜铺，万里雪飘 ， 与华南秋色迥然不同 。
秋分过后，时节转至寒露，关于寒露名字的由来，史书上这样记载的：“斗指寒甲为寒露 ， 斯时露寒而冷，将欲凝结 ， 故名寒露 。”
古代把露作为天气转凉变冷的表征 。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了” 。
民间，关于白露的说法颇多，“吃了寒露饭，单衣汉少见”，“吃了重阳饭，不见单衣汉”，“吃了重阳糕，单衫打成包”，说的都是寒露一到，天气就真的变凉了 。
要适当加衣了，虽然有“春捂秋冻”之说，但凡事有个度，过了度，就会受到大自然的“惩罚” 。
寒露期间，饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症 。
水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等 。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用 。
“太子参麦冬雪梨煲排骨”，在干燥、渐凉的寒露深秋起到消痰降火、养阴润肺的食效.可以尝试做一做 。希望能帮助到你，望采纳 。
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饮食
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况 ， 适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠 ， 可防治咽干口燥等症 。
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