生吃养生的蔬菜有哪些 哪些蔬菜食物生吃最养生( 二 )


10、食用碘盐补不足 。
大白菜中含有少量的、会引起甲状腺肿大的物质,这种物质干扰了甲状腺对必需矿物质碘的利用 。因此,食用一定量的碘盐、海鱼、海产品和食用海藻可以补充碘的不足 。

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