冬季，气候寒冷，人体受过冷刺激后，会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统等，从而容易导致多种疾病 。立冬过后，寒风凛冽，气温骤降的日子，人体的免疫力也跟着气温一起往下掉，各种疾病又肆虐 ， 怎样保护我们的健康?在寒冷的环境下养生保健十分关键 。特别是女性冬季都比较怕冷，会做一些保暖防寒的措施 ， 看起来不错却可能暗伤健康，女性朋友们，要警惕7大行为，不利于健康，一块来看看吧!
行为一：戴口罩可以抵挡住寒气
事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可能使人体的免疫力降低 。这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强 。这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温 。
然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水 ， 一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康 。此外，人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高 。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒 。
此外，戴口罩还存在一定的卫生隐患 。如果长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴，都会导致将口罩上的脏物吸入体内，以致引发疾病 。如果有必要戴口罩的话，平时应该多准备几个，最好能一天一换;清洗口罩时 ， 应先将口罩放入开水中烫几分钟 ， 清洗干净后再拿到阳光下晾晒干，这样才能起到杀菌消毒作用 。
对于抵抗力差的女性 ， 外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用 。
行为二：穿双厚靴子脚暖和就行，衣服穿薄点无所谓
老话说“脚暖和了身上就暖和了”，因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了 。这种观点是不对的 。当我们的身体受冷时，其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感 。所以，在寒冷的天气里 ， 保护好心脏很重要 。另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月经期间，身体的保暖尤为重要 。因此，只有脚暖和是远远不够的 。
行为三：用热水洗脸更温暖一些
女性一般比较怕冷，习惯于冬季用热水洗脸 ， 但热胀冷缩的原理你一定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理 。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张 ， 但热量散发后 ， 又恢复低温时的状态 。毛细血管这样一张一缩 ， 容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹 。因此 ， 正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环 ， 还能起到如同按摩的作用 。
行为四：多饮酒可以御寒
数九严寒，即使平时不善饮酒的女性，也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞 ， 屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意 。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。但酒劲过后，因大批热量散出体外 ， 反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒 。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉 。
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