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随着天气转冷，很多比较怕冷的人已经开始注重保暖了 。生活中很多人在冬天会出现脚冰凉的情况，所以需要每天晚上睡觉之前用热水泡脚才能把脚暖回来 。生姜具有很好的驱寒效果，所以有的人在泡脚的时候会用生姜水 ， 那生姜水泡脚注意有哪些功效呢？
驱寒保暖
生姜水属于热性，晚上睡前用生姜熬的水泡脚 ， 生姜中的热性会经过脚底 ， 由筋脉等传递全身，具有驱寒祛湿的功效，要是在喝一杯姜茶，那效果就更明显了 。
注意：这种方法适合寒性体质，晚上睡觉不暖和的人群使用 ， 自身属于热性体质的人就不必了，以免热气上炎引起上火 。
改善睡眠
在中医的里，人的脚被称为“第二心脏”，很多穴位都聚集在脚上，用生姜水+黑醋泡脚能刺激脚部的穴位，增强人各个系统的新陈代谢，能够使人放松，缓解身心疲劳 ， 从而促进睡眠 ， 保证睡眠质量 。
注意：此方法适合劳累或失眠的人群使用，效果甚佳 。
治疗风寒感冒
生姜是很好的解表药，用生姜水熬制的水泡脚能有效的清除体内的风寒之气，对风寒感冒有很好的治疗效果，在平时食用姜茶或者生姜制作的食物都对风寒感冒有治疗效果 。
注意：食用生姜和生姜水泡脚仅仅适合风寒感冒，对风热感冒没有效果 。
美脚除臭
生姜中含有的姜辣素是一种强效的杀菌灭菌成分 ， 用生姜水泡脚在一定程度生能治疗菌类感染引起的脚气、脚臭 。并且生姜水泡脚能促进脚部的血液循环，能松弛神经、除去脚部角质和死皮，能改善脚部的表皮，有美化脚部的功能 。
缓解痛经
痛经是很多寒性体质女性最痛苦的事情 ， 每个月的那几天有度日如年的感觉，用生姜水泡脚能帮助去除寒气，缓解宫寒的现象，适合在经期前几天生姜水泡脚，效果更佳 。
生姜水泡脚的方法
在烧水壶中放入几片生姜片 ， 加入适量的水（约一热水瓶），直接烧开，用热水瓶装好 ， 泡脚时先弄好深泡脚盆，倒入生姜水，冷水调制适合温度（40~50度） ， 进行泡脚，水温下降后用热水瓶添加，泡15分钟左右，后背微微出汗效果最佳 。
生姜泡脚的禁忌
1.生姜水泡脚时间不宜过长，一般15~30分钟即可，泡脚时血液会聚集在脚部，长时间血液聚集在脚部会导致脑部缺血 ， 出现头晕，胸闷等不适反应 。
2.在饭后半小时内不适合泡脚 ， 饭后泡脚会影响消化 。
3.儿童不适合用生姜水泡脚，小孩多属于阳性或阴性体质 ， 生姜泡水会影响身体健康，风寒感冒时除外 。
冬天脚保暖方法
第一种方法、注意保暖
冬天天气寒冷 ， 一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全 。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环 。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜 ， 帮助双脚防寒，还有利于睡眠 。
第二种方法、每天泡脚
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。
第三种方法、睡觉护好脚
冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖 。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和 ， 另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒 。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖 ， 可穿温暖的棉袜 。
第四种方法、吃点姜糖茶
尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等 。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮 ， 趁热饮用 。
第五种方法、合理补充热量
不要偏食，让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少，热量过少 ， 就会导致身体发冷 。如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水 。如果是因为贫血引起的手脚冰冷 ， 可以吃铁之缘片来改善，或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物 。
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