山莓和覆盆子这两种美味的食物在我们的生活中也是比较常见的 ， 当然 ， 山莓和覆盆子二者的外形是比较相似的 ， 所以许多的朋友们对于山莓和覆盆子不是很会区分的，其实山莓和覆盆子的区别也是非常多的 ， 下面我们就来详细的看看 。
山莓
山莓的天然抗癌物质“鞣花酸”含量超过蓝莓居各类可食物之首 。山莓中植物SOD超氧化物歧化酶含量居各种水果之首，维生素E的含量也很丰富 。山莓果实含有丰富的维生素C、B1、B2、B12和矿物质，氨基酸含量高于苹果、葡萄 。山莓，具有涩精益肾助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效，主治肾虚、遗精、醉酒、丹毒等症 。叶性微苦，解毒、消肿、敛疮等、另外 ， 山莓的药用价值也是非常高的，适当的吃一些山莓 ， 既可以帮助我们大家治疗和缓解咽喉肿痛的症状，并且对于治疗多发性脓肿、乳腺炎等效果也是非常好的 。
覆盆子
覆盆子浆果每100克含有0.5~2.5毫克的水杨酸 。果实中还含有三萜成分、覆盆子酸、鞣花酸和β-谷甾醇 。覆盆子含有多种易被人体吸引和人体不可缺少的营养元素，如维生素B2，钙，锌，铁 ， 镁等 。每100克覆盆子，水分占87%，含蛋白质0.9克、纤维4.7克，能提供209.3千焦的热量 。覆盆子VC的含量是苹果的5倍，氨基酸及铁、锌、磷的含量高于苹果和葡萄 ， 糖含量与苹果、梨、柑桔三大水果相似 。覆盆子具有非常不错的抑菌作用和补肾的作用，适当的食用一些覆盆子，对于帮助我们大家防治一些病菌性的疾病也是非常的有帮助的 。
相信我们大家现在对于山莓和覆盆子的区别也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，山莓和覆盆子的区别也是比较多的，所以我们大家就是需要将山莓和覆盆子的区别记住的 ， 这样才能够更好的区分山莓和覆盆子 。
【山莓和覆盆子的区别有哪些】
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